#UkolTydne | 6. – 10. 9. 2021

6. 9. 2021

Smích je nejlepší medicína, to říkaly naše babičky a konečně se toto rčení i vědecky potvrdilo. Vědci pro svůj pokus použili metodu „Jóga a smích“, která spojuje smích a následné hluboké dýchání a strečink.

Tuto metodu používali podobu tří týdnů u 200 pacientů, kteří měli stresové zaměstnání a sledovali, jak se mění hodnoty krevního tlaku a hodnoty kortizolu (hormonu, který se vyplavuje během stresu), výsledky pak srovnali s kontrolní skupinou. U cvičící skupiny statisticky významně poklesla hodnota systolického krevního tlaku a zlepšila se míra stresu, hodnocená pomocí dotazníku.

A kdy jste se naposled smáli vy? Kdy jste se zasmáli tak, že jste se za břicho popadali, jak ten švec v pohádce?

Usmíváte se na ostatní? V Česku to asi není příliš zvykem. Pokud začnete sledovat své okolí, tak se většinou všichni mračí, projevit svou radost se považuje za něco neslušného. A při tom stačí jen tak málo. Nemyslet na věci, které mě štvou, které nedokážu změnit a představit si něco, co mám spojeno s pozitivním prožitkem. Smějte se s námi….